7月20日，北京市公共卫生突发事件应急反应水平由2级调整为3级，恢复跨省旅游，市民在享受愉快之旅的同时，应注重健康保护！

北京疾病预防控制中心提醒您注意以下几个方面：

1.旅行前做好准备

1.关注目的地疾病流行的最新情况。

国内旅行可先查阅国家卫生委员会网站或拨打当地"12320"健康咨询热线。国际旅行可查阅世界卫生组织网站、海关总署网站或目的地国官方网站，以获取目的地疫情爆发的信息和旅游建议。

2.旅行前的风险评估

不建议前往新冠肺炎疫情高风险地区，也不应前往疫情严重的国家和地区。孕妇和计划怀孕的妇女应尽可能避免前往寨卡病毒疫区。患有慢性疾病、65岁以上的人在决定旅行前，应听取专业医生的健康状况。

3.作好保护的准备

根据逗留时间，旅游场所的卫生设施等，要及时准备足够的口罩、洗手消毒剂、防蚊用品和其他防护材料，如到黄热病疫区接种黄热病疫苗的人。

二.旅途中的健康保护

1.公共交通保健

配合铁路、民航、客运等运输部门，做好口罩、勤洗手、与他人保持1米以上的社会距离等个人防护工作。候机候车时，尽量不要到达人满为患、空气污染的地方，在空气流通的地方等候。

2.配合当地的预防和控制要求

到达住宿场所后，要配合卫生检疫，按照当地政府部门各项防控措施的要求，做好人身保护工作。

3.及时增减衣服

充分了解当地气候，及时增加和减少衣服，防止中暑；注意工作和休息的结合，以确保充足的睡眠。

4.注意饮食卫生

选择正规化的餐厅，定期进餐。及时补充水，不饮用原水或地表水，应饮用开水或瓶装水。清洗生蔬菜和水果；不要吃超过保质期的食物；尽量不要吃冷蔬菜。不要随便吃野菜和蘑菇，应彻底煮熟和蒸海鲜。

5.注意手部卫生

经常洗手，饭前、餐后、排便后洗手，触摸眼睛、嘴巴和鼻子。用肥皂或洗手液冲洗20秒。如果不方便洗手，请使用无手消毒剂。

6.遵守咳嗽和打喷嚏的礼节

咳嗽打喷嚏时，用手肘或纸巾盖住，口鼻分泌物用纸巾包起来，丢在垃圾桶里。不要随地吐痰。

7.防止蚊虫叮咬

及时擦汗，尽量穿浅色长袖裤，可使用适量驱蚊胺、驱蚊酯等有效成分驱蚊，涂抹于手臂、面部、颈部、小腿等皮肤外露处。

8.无病旅行

如有发烧、干咳等症状，应及时停止旅行，戴上医用外科口罩，及时到正规医院的发热门诊求医。如果症状严重不便，可拨打"120"或当地求救电话。与他人接触时尽量保持1米以上的社交距离。

三.返回后的保护要点

1.继续做好预防和控制工作

回国后，要按照有关规定做好各项防控工作，通过"健康宝库"和"北京心互相帮助"等措施，继续遵守核查、代码验证、登记等措施。

2.做好健康监测工作，及时就医

发生发热、咳嗽、腹泻等症状的，应当主动向出入境检验检疫机构作口头申报，及时到医疗机构就诊，积极向医务人员通报旅行史，接触病史，及时诊断和治疗。